Retraite, avancée en âge, modifications de statut, de fonctions, de rythme ... :

• Comment  vivez vous : changements, difficultés, contrariétés ?

• Que faites vous pour être dans la meilleure forme physique et mentale ?

 

​​​Prenez un temps pour vous, un espace d'écoute bienveillant, sans à priori ni jugement :​

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I. En groupe 

Cultivez : sérénité, vitalité, authenticité et équilibre global. 

Mieux se connaître (limites, forces, faiblesses, valeurs ...)  et comment en prendre appui pour mieux s'accomplir.​

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II. En accompagnement individuel, une 1ère rencontre pour préciser attentes,  modalités du suivi et faire une 1ère expérience pratique de la sophrologie. Par la suite, des pratiques de techniques simples, en conscience, ciblant vos objectifs, la réponse à votre demande.

 

Pour quels bénéfices ?

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Mieux se connaître et éveiller  ses ​capacités et ressources, (corporelles et mentales), pour élargir les marges d'action sur son mieux-être.​

 

Des clefs 🗝️pour,  en toute autonomie, vous aider à :​​​​​​​

• apaiser tensions (physiques et mentales)

• réguler stress et émotions 

• soulager douleurs et souffrance

• vous reposer, mieux dormir et nourrir votre énergie ​

• savourer les plaisir simples et  cultiver votre bien-être

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Bon à savoir: Les pratiques ne nécessitent aucune connaissance particulière. Des adaptations seront proposées selon votre état. Vous êtes toujours libre d'adapter, de suivre ou pas mes propositions.​

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💡 Vous pouvez prolonger  les bienfaits de l'accompagnement individuel en intégrant un  groupe de "Un temps pour soi".

⚠️ Enregistrement de la séance ou d'une pratique pourrait vous être transmis, sous réserve de votre engagement d'utilisation personnelle et de non diffusion.

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